老いてピンボケ独り言

行き当たりばったり、右往左往の写真日記です。

朝のラジオ体操

夏休み、子ども達の朝のラジオ体操に、そっと参加している。
誰にも勧められたわけでもないが、きっかけはあった。

↓ 書店で見つけた本 「大人のラジオ体操」DVD付き 講談社
本
 
ラジオ体操は、いつも動作のポイントがつかめず、自己流のまま、聞こえてくる曲に合わせて、体を動かしてきていた。

この本は、まさに自分にとってタイムリーだった。
ぜひマスターして、これからは自信をもって、大人のラジオ体操したいと思っている。

ただ、朝のラジオ体操は第1のあと第2もある。・・・第2は殆どわからない。
子ども達もバラバラで頼りがいない。
第2は解説本もないので、ネット動画で繰り返し勉強中である。
老いの身にはバランスと跳躍は、少し難儀であるが、これもマスターしたい。


↓ 7/31 ラジオ体操 参加者 子ども:40~50人、大人:10人位
体操


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村

  1. 2012/07/31(火) 19:35:37|
  2. 健康と医療
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

とっくり蜂の巣、その後

7月30日
あれからひと月過ぎた。
そろそろ蜂も巣立った頃。妻がつつじの枝毎、伐ってきた。


↓ 巣は軽くて薄い、触ったら割れてしまった。
蜂の巣


↓ 巣穴は27ある。真ん中の口が塞がっているのは、エサを入れ忘れたから成長できなかったか。
巣の中


↓ 枝に上手く、くっつけたものだ。
巣の枝

にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村

  1. 2012/07/30(月) 19:00:21|
  2. 生き物
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

消防フェスティバル2012

7月29日。
上越地域消防本部主催の防災イベントに、高田まで出掛ける。

孫2人が、飯小学校の金管部で演奏する。
11時の出番まで、イベント会場のあちこちスナップして歩いた。

↓ 会場入り口
会場

↓ お出迎え。
キャラ

↓ 水鉄砲体験
水鉄砲

↓ 消防隊長
消防服

↓ 迫力満点の救護訓練
訓練


↓ 11時、いよいよ孫たちのマーチングバンドが登場した。
演奏


このかんかん照り、シニアには猛烈にこたえた。
会場内、たくさんの体験コーナーがあったが、早々に退散した。

にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/29(日) 20:00:40|
  2. イベント
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

直江津海水浴場

7月28日
午後、直江津海岸まで散歩。海水浴客はチョット少ない。


古いズームレンズ使用、やっぱり画質がイマイチが判った。
7/28 14:42
海の家


7/28 14:45
カモメ


7/28 14:50
海水浴


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村

  1. 2012/07/28(土) 19:20:09|
  2. 海岸
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

谷間のオニユリ(鬼百合)

上越市・五智公園の谷間に咲く、自生?オニユリを撮りに行く。
もう、花の盛りが過ぎて、花弁が傷んでいた(7/26)

7/23 14:10 
オニユリ
Canon EOS40D+タムロン70-300mm 絞り優先AE(1/320 F13) -1/3 30mm判換算110mm ISO1000


7/23 14:08
オニユリ2
Canon EOS40D+タムロン70-300mm 絞り優先AE(1/400 F13) -1/3 35mm判換算420mm ISO1000


7/23 14:08
オニユリ5



7月27日(金)
病院内科受診日。簡単な聴打診で終了。内服薬2種類10週間分処方。
日中34度。午後海岸まで散歩する。


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/27(金) 19:50:30|
  2. 五智公園
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

暑中お見舞い

猛暑を乗り切ろう !
暑中お見舞い



にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/26(木) 19:20:59|
  2. | トラックバック:0
  3. | コメント:0

13000歩

7月25日(水)

今日の散歩は、三の輪台いこいの広場を通り、海岸に出ること。
蒸し暑くて、ダラダラ、キョロキョロしながら、13000歩も歩いた。

上越祭りの期間中(23日~29日)なので人は少ないようだ。
7/25 14:30
海水浴場


観光バス2台、長野から訪問の低学年児童たち。並んで海をみていた。
7/25 14:43
児童


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/25(水) 19:10:10|
  2. 海岸
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

風船かずら

鉢植えの「風船かずら」を撮る。背景処理が難しい。
PCで拡大して見ると、結構不要のものが写っている。

マクロレンズ、3本取り替えて70枚撮った内の、やっとの1点。
虫がいるのが気付かなかった風船かずら
7/24 13:32 Canon EOS5Dmk2+タムロン90mmマクロ 絞り優先AE(1/100 F8)
露出補正-1/3 ISO400


キャノンからミラーレスカメラが9月に発売されるようだ。
欲しいけど、EOS60Dのバリアングルと電子水準器付きが魅力に感じる。
現使用のEOS40Dは、購入してから4年過ぎた。そろそろだなぁ。

にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/24(火) 19:50:08|
  2. 植物
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

チョウトンボを撮った。

昨日、撮れなかったのが残念で、再度現場へ出かける。
今日は、蓮の花に止まってくれたが、飛翔姿が撮れなかったので、まだまだ追いかけたい。
チョウトンボは、他県では絶滅危惧種となっている。
初めて撮った記念の日。

蝶
7/23 13:36 Canon EOS40D+タムロン70-300mm 絞り優先AE(1/2000 F13) 
35mm換算430mm ISO1600 手持



蝶2
7/23 13:46 Canon EOS40D+タムロン70-300mm 絞り優先AE(1/1250 F13) 
35mm換算260mm 露出補正-1/3 ISO1600 手持


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/23(月) 19:29:25|
  2. 生き物
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

夏の収穫

午後、海岸まで散歩する。

蓮池で、チョウトンボ?を見かけたが、動きが速すぎて撮れなかった。
海では、大勢がジエットスキーを楽しんでいたが、面白みがなかった。
散歩途中にある合歓の木の花は、もう被写体にならない。
今日は曇天、青空と白雲はのぞめそうもない。

手応えがないまま、帰り道で、ジャガイモを掘り起こしている人を見かけた。
一つ一つ、収穫を楽しむ様子を、上から撮った。
収穫
7/22 14:48 Canon EOS40D+タムロン28-300mm 絞り優先AE(1/1250 F11) 
35mm換算135mm ISO1000



にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/22(日) 19:35:43|
  2. 写真
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

雨降り

午前中雨降り。
庭に出て、被写体を探し回った。

7/21 11:02 アケビの蔓に雨の滴が宿っていた。
滴
Canon EOS40D+タムロン90mmマクロ 絞り優先AE(1/200 F13) ISO800 露出補正-1/3


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/21(土) 19:49:24|
  2. 天候
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

前立腺がん定期検査

今日は、前立腺がんの定期検査日である。

 8時30分 病院検査室で血液、尿の採取。

10時30分 放射線科で医師の診察受ける。
       
12時00分 泌尿器科診察室へ(10時半予約が毎回待たされる)
       医師から異常の有無を聞かれるが、特別の変化ないと答える。
       PSA値が2.0(前回1.7)微妙に上がっているので、次回の
       結果次第で次の治療を考えるといわれる。
           PSAとは、前立腺ガンの腫瘍マーカーという、らしい。

12時30分 帰宅する。


2010年12月    針生検等により、前立腺がんと診断される。
             PSA=38.6
2011年 1月~2月 放射線治療する
      3月25日 PSA14.9
      7月 1日 PSA 8.0
     10月 7日 PSA 2.8
2012年 1月13日 PSA 2.8
      4月13日 PSA 1.7
      7月20日 PSA 2.0

放射線療法は、前立腺手術療法と、ほぼ同じ効果があるといわれる。
この先、自分のPSA値がどう変化するか、全くわからない。
個人差もあるだろうし、医師に聞くことは憚れた。

PSA値の変化に一喜一憂することなく、気楽な姿勢で生活してゆこうと思う。
次回の検査日は10月19日。


↓ 7/20 12:18 診察終り、駐車場傍の関川堤に出る。
河川敷

↓ 7/20 04:36 今朝の朝焼けと月見草。 国道8号路側帯。
月見草


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
    
  1. 2012/07/20(金) 19:20:56|
  2. 健康と医療
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

酷暑の散歩

14時、五智公園の展望台まで散歩してくる。老いの身には堪えるが。
樹木の下を行くので、それほど暑さは感じられない。

↓ 展望台から。 米山は見えなかった。
展望台
7/19 14:18 シグマ18-200mm 1:3.5-6.3 DC OS (35mm判換算で28mm) 


↓ ヤマユリ 盗掘されないで残っていた。良かった!。
ユリ
7/19 14:28 シグマレンズ10-20mm 1:4-5.6 DC MSN (35mm換算で16mm)


↓ ヒョウモンチョウに、さんざん撮らされた。
蝶
7/19 14:50  Canon EOS40D+シグマ18-200mm 1:3.5-6.3 DC OS 
絞り優先AE(1/400 F11) 焦点距離(35mm換算320mm) ISO1000 露出補正-1/3



にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/19(木) 19:40:11|
  2. 五智公園
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

梅雨明けとタチアオイ

午前11時、新潟地方気象台は北陸地方(福井、石川、富山、新潟)梅雨明けしたとみられると発表した。平年より6日早く、昨年より9日遅い。

散歩の途中に咲いているこのタチアオイ(別名梅雨葵)、通るたびに撮ってきたが、今日で「梅雨ネタ」終了する。

7/15 09:23 未明の降水量0ミリで水滴が着いている。
タチアオイ

7/16 08:24 ハチが花粉をつけて飛び立った。 
タチアオイ2

7/18 14:48 梅雨明け、今日のタチアオイ。
タチアオイ3

にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村

  1. 2012/07/18(水) 19:07:38|
  2. 季節
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

合歓の木の花

合歓の木の花、あちこちに目だってきた。
猛暑の昨日、今年初めて、青空を背景に撮ってまわった。
モデルの木は、散歩コースで10本位ある。

合歓の木花の画像、2点選ぶのに、苦労した。

↓ 大分トリミングする。
合歓の花
7/16 07:50 Canon EOS40D+タムロン70-300 絞り優先AE(1/1000 F10) 
焦点距離(35mm換算368mm) ISO1000 太陽光



↓ ここにもハチがきていた。
合歓の花2
7/16 07:35 Canon EOS40D+タムロン70-300mm 絞り優先AE(1/800 F10) 
焦点距離(35mm換算416mm) ISO1000 露出補正-1/3 


今日は薄曇り、風も吹いて、撮るのは諦めた。
梅雨明け間近。明日青空で(合歓の花)撮影日和であってほしい。

にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/17(火) 19:10:30|
  2. 植物
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

海の日

晴れた!
少し寝坊して、朝焼けを撮れなかった。
夜明け
7/16 04:42


7時~8時 合歓の花をたくさん撮った。


午後、海岸まで散歩。今年最高に暑かった。
直江津海岸
7/16 13:35 直江津海岸(西)



直江津海岸2
7/16 14:13 直江津海岸(東)



にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村

  1. 2012/07/16(月) 19:10:35|
  2. 風景
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

合歓の花

今日も天候は曇り。青空が戻ってこない。

散歩の途中、合歓の花を撮るため、遠回りする。
昨年と同じ場所の木であるが、花数が少ない。

合歓 
7/15 14:39 Canon EOS40D+タムロンSP70-300mm f/4-5.6Di VC USD 
絞り優先AE(1/400 F10) 焦点距離250mm ISO1000 露出補正-1/3 




合歓2
7/15 14:19 Canon EOS40D+トキナAT-X107FisheyeF3.5-4.6 
絞り優先AE(1/1600 F10) 焦点距離10mm ISO1000 露出補正-1/3



にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/15(日) 19:40:31|
  2. 植物
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

海の日の三連休初日

三連休初日。午後から雨もあがったので、直江津海岸まで散歩する。
海は波が荒く、濁っていて、泳いでいる人、少ない。

浜茶屋の駐車場は閑散としていた。7/14 14:30
浜茶屋

波打ち際で遊ぶしかない。 7/14 14:41
海岸


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/14(土) 20:00:35|
  2. 海岸
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

花と猫と列車

撮影のため、列車を待つ間に、猫が通り過ぎた。
7/13 14:58  大分汚れた毛並している。宿無し猫かもしれない。
猫


7/13 14:53 この花の名前はわからない。
花


7/13 14:53 列車通過、花が揺れる。
列車


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村

  1. 2012/07/13(金) 19:30:40|
  2. 猫・犬
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

雨の出会い

午前中は穏やかな天気、春日山城址に上ってくる。

午後1時過ぎ、突然の大雨となる。
カメラを持って外に出たら、貨物列車が通過するところ。
直ぐに、直江津駅発の特急はくたかが姿を見せ、家の前で両車輌がすれ違った。

偶然が、今日の一枚を決めてくれた。
はくたか
7/12 13:34 Canon EOS5Dmk2+タムロンAF28-300mm 1:3.5-6.3(A20)
絞り優先AE(1/320 F8) 焦点距離185mm 露出補正-1/3 ISO800 WB:AWB




にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/12(木) 16:15:30|
  2. 天候
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

梅雨2題

昨年の梅雨明け(したとみられる)は、10日だった。
明日から雨マークが並んでいる。甲信越地方の梅雨明け遅れるのか。


タイトル:梅雨葵
以前撮影モデルになったタチアオイの花、天辺まできた。
タチアオイ
7/11 14:38 Canon EOS40D+シグマ10-20(10mm) 絞り優先AE(1/600 F14) -1/3 ISO800


タイトル:雨の下校
7月6日。朝から晴れていたが、午後2時頃から雨になる。
子どもたちが下校の時間に合わせて大降りとなった。
列車を撮るため待っているところに、通りかかったので1枚だけパチリ。
子ども達も、梅雨明け、夏休みが待ち遠しい。
雨
7/6 15:27 Canon EOS40D+タムロン70-300(70mm) 絞り優先AE(1/80 F11) -1/3 ISO640

にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/11(水) 19:30:55|
  2. 天候
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

米山登山

梅雨の晴れ間、妻と米山登山にでかける。米山は4年ぶり8度目。
今年初めての山登りで、老いたる体に多少の不安があったが・・・。

6合目、水野林道登山口駐車場を9時15分スタート。
頂上へは10時45分に着いた。ゆっくりペースだった。

標高差400mそこそこなのに、今日の暑さには閉口した。
汗がポタポタ流れ落ち、鼻水は出るは、陽に焼けるはで大変だった。
でも、まだまだ登れる、自信がついたのが、なによりだった。
でも、熱中症のこと考えれば、早朝登山が正解だったかもしれない。

平日なのに、炎天下を続々到着してくる。
米山

頂上の薬師堂。
米山2

ピンク色を花と間違えたようだ。
米山3

アゲハ蝶がたくさん飛んでいた。
米山4

頂上の山小屋。
米山5

稜線をバックにホタルブクロを撮る。
米山6


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村

  1. 2012/07/10(火) 19:15:59|
  2. | トラックバック:0
  3. | コメント:0

梔子(クチナシ)の花

春先、害虫に、まる裸にされて、貧相な姿のクチナシの木だったが
今はすっかり葉が茂り、蕾をいっぱいつけ、どんどん咲き匂っている。

7/9  14:30~14:51撮影
梔子
Canon EOS5Dmk2+EF100mm 絞り優先AE(1/1600 F9) ISO640 -1/3

蟻の動きは早すぎて困る。
梔子3
Canon EOS5Dmk2+EF100mm 絞り優先AE(1/1000 F9) ISO640

ハチもきた。
梔子3
Canon EOS5Dmk2+EF100mm 絞り優先AE(1/800 F9)  ISO640

にほんブログ村 写真ブグ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/09(月) 19:45:32|
  2. 植物
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

兄妹(きょうだい)会

昨日、兄、姉、自分の3人(同席4人)の兄妹会を行った。
宿泊地の赤倉温泉は、雨風と濃霧で最悪の天候であった。

去年の5月に実施した兄妹会は5人(同席4人)で盛会だったが
僅か1年で、兄2人が認知症のため、不参加となり、静かな集まりとなった。

埼玉から、子どもの運転でやってきた兄(85歳)の変わりように驚いた。
一番元気そうだったのに、すっかり弱り切った足腰。口調も弱弱しかった。

慰め合い、励まし合い、労りあった兄妹会だった。
老いは誰にもやってくる。前を向いて歩かなくてはならない。
9人目の末子(自分)が、健康でいなくてはと、思った。

7/8  05:25 ホテル4階の窓から
駐車場

7/7  14:45  いもり池駐車場脇の赤いホタルブクロ
蛍袋

にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/08(日) 20:00:02|
  2. 健康と医療
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

こまくさ(駒草)

昨年6月、妻と草津白根山(2171m)に登り、こまくさの群落を見てきた。
今年は、未だ山登りはしてない。気力だけはあるのだが・・・。

2011/06/28  10:30
コマクサ
にほんブログ村のイメージ写真に登録している。

群落
コマクサ2

コマクサ4


白根山頂上から
コマクサ5


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/07(土) 10:00:42|
  2. | トラックバック:0
  3. | コメント:0

花とハチ

紫陽花の花は、かなり色あせてきた。
このハチは、次どこの花に行くんだろう。

7/4  09:13    タムロン90mmマクロ
アジサイ


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/06(金) 19:30:18|
  2. 生き物
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

ハーブ・チェリーセイジ

玄関横の鉢植えに咲くのは、チェリーセイジ(ハーブの一種)という。
花径2cmの小さい可憐な花で、薬用ハーブの匂いがする。
開花期間は5月~11月と長い。

7/5 チェリーセイジ/ホットリップス
ハーブ1

7/5 赤色のチェリーセイジ
ハーブ2


7/5 チェリーセイジ/ホットリップス拡大
ハーブ3



蒸し暑い一日。
午後2時、部屋の温度28度、湿度60% 不快指数77。


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/05(木) 19:30:24|
  2. 植物
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

散歩の途中

海岸まで散歩。

夏休み期間中には、もっと(ゴミの散乱)増えるのだろうナ。ウンザリする。

7/4 14:03    呪い(まじない)なんて効かないみたい。
呪い

7/4 14:47  楽しんだ後、後始末ぐらいして帰ってほしい。
花火


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/04(水) 19:15:57|
  2. 光景
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

猫ハチ物語(5)

猫ハチは、ごく平凡な生活を送っている。
家主(飼い主)が旅行、登山で家を空ける様子がないものだから、安心しきっている

7/3 6:08   猫用「ツメみがき」の上で体をはみ出して寝ている。
寝る

ホームセンターで、草のタネを買ってきた。
胃の中に入った毛玉を吐き出させ、胃もたれや胸焼け解消になるとか。
種


7/3 11:57   少しずつ食べているようだ。
食


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/03(火) 17:10:03|
  2. 猫ハチ物語
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

梅雨らしい天気が続きそう。

滴1
6/22 09:08 タチアオイ  Canon EOS40D+50mmマクロ  ISO800

滴2
6/23 06:25 酔仙翁   Canon EOS40D+90mmマクロ -1/3  ISO400

滴3
7/2 06:56 ナンテン  Canon EOS40D+90mmマクロ  ISO1000


にほんブログ村 写真ブログ 日常写真へ
にほんブログ村
  1. 2012/07/02(月) 15:36:32|
  2. 季節
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
次のページ

プロフィール

小さな公園

Author:小さな公園
FC2ブログへようこそ!
老人夫婦と雄猫一匹の暮らし。

フリーエリア

カレンダー

06 | 2012/07 | 08
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

最新記事

最新コメント

フリーエリア


写真日記 ブログランキングへ にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 新潟県情報へ
にほんブログ村

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (29)
植物 (186)
生き物 (104)
猫・犬 (21)
猫ハチ物語 (47)
五智公園 (103)
写真週刊 (180)
写真 (51)
健康と医療 (64)
季節 (86)
天候 (161)
暦 (25)
海岸 (149)
春日山城跡 (53)
イベント (74)
風景 (107)
花と昆虫 (109)
山 (33)
町内会 (12)
街 (9)
芸術 (15)
旅行 (18)
鳥 (99)
鉄道 (52)
整理 (4)
ブログ (4)
思い出 (12)
上越市浦川原区 (15)
仲間 (3)
映画 (2)
三の輪台 (5)
糸魚川市 (6)
ケータイから (15)
ドライブ (7)
人物 (10)
物 (6)
光景 (27)
薬用 (4)
歴史 (5)
建物 (4)
買物 (4)
観る (2)
独り言 (1)
月と太陽 (16)
友達 (3)
樹木 (78)
三・八朝市 (20)
寺・神社 (10)
水族館 (9)
園芸 (40)
昆虫 (36)
野菜 (6)
野草 (31)
高田公園 (2)
憲法9条 (44)
動画 (0)
自動車 (4)
湖沼 (1)
乗物 (1)
遊び (1)
月 (7)
気象 (4)
空 (8)
光 (3)
学校 (3)
道 (1)
川 (1)
カメラ (1)
記念 (1)

FC2カウンター

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

お気に入り

当ブログは、リンクフリーです。

このブログをリンクに追加する

RSSリンクの表示

QRコード

QR